1일1식 썸네일형 리스트형 일일일식 다이어트 or 간헐적 단식 다이어트로 한달에 10kg 감량 성공기 일일일식 다이어트 or 간헐적 단식 다이어트로 한달에 10kg 감량 성공기 다이어트를 시작한지 한 달 하고 보름정도 지난 것 같다. 처음 100kg을 찍고 다이어트를 결심해 한 달을 달려온 결과 이젠 90kg 초반 (오늘아침 몸무게 91.0kg) 으로 내리막을 걸어가고 있다. 물론 초고도 비만이어서 쉽게 빠진 거겠지만, 그래도 나름 만족 스러운 결과다 내가 주로 하는 다이어트는 일일일식(이라고 마음먹고 실질적으로는 간헐적 단식)이다. 하지만 대부분의 건강 관리 전문가들은 체중 감량을 위해 굶기보다는 오히려 하루 종일 정기적으로 식사를 하기를 권장한다. 그러나 나처럼 성격 급한 사람들은 단기간에 살을 빼고 싶은 마음에 세끼를 다 챙겨 먹고 운동으로 빼는 것은 다이어트의 진행 속도가 너무 느려 도저히 지속적.. 더보기 다이어트 일기토 1주차!(치느님의 유혹을 못이긴자여~ ㅠ.ㅠ) 다이어트 일기토 1주차!(치느님의 유혹을 못이긴자여~ ㅠ.ㅠ) 본격적인 다이어트에 접어든지 1주일이 지났다.(엄청 힘들게 한 것 같은데 이제겨우 일주일이다니 믿기지 않는다.) 일주일 동안 잘한점 잘못한점혹은 아쉬운점을 살펴보도록 하겠다. 잘한점 1. 꾸준한 운동 월요일 부터 토요일까지 집에 퇴근해서 30분 이상씩 운동을 꾸준히 했다. 운동법은 다음에 기회가 되면 따로 쓰겠다. 대단한 건 아니고 우리 애기를 안고서 스쿼트를 하거나, 집에있는 사이클을 타는 식으로 운동했다. 시간도 점차 늘려서 했다. 처음에는 30분, 그다음 35분, 40분, 어제는 50분까지 늘렸다. 2. 나름 규칙적인 식습관 아침을 굶고 점심은 회사에서 먹고, 저녁도 굶고 1일 1식을 하려고 노력했다. 또 목요일에는 숙직을 서야되서 회사.. 더보기 이전 1 다음
